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의료191

허걱! 목도리와 장갑이 감기를 유발한다? 감기유발 목도리의 비밀 목도리 했는데 병원行? 감기유발 목도리의 비밀 추운 겨울 감기까지 막아줄 것 같던 든든한 효자, 목도리가 오히려 감기를 유발한다는데 감기 예방하는 목도리, 장갑 관리법을 알아보자. 목도리 했는데 병원行? 감기유발 목도리의 비밀 장갑이나 목도리는 감기를 일으키는 바이러스나 인후염을 일으키는 박테리아의 오염이 될 수 있기 때문에 감기 위험에 노출될 수 있다. 목도리에 묻은 세균이 감기는 물론 호흡기 질환을 유발할 수 있는데 특히 면역력이 약한 사람에게는 치명적이다. 실제로 청결정도를 확인할 수 있는 세균측정기로 세균을 측정한 결과 장갑은 변기에 비해 무려 10배, 목도리는 6배가 넘는 수치가 나왔다. 이런 장갑과 목도리를 잘 관리하는 법으로 먼저 외출하고 돌아오면 장갑에 묻은 먼지를 털어서 햇볕에 잘 널어 .. 2014. 2. 8.
다이어트에 좋은 건강죽 만드는 법 뱃살 잡는 노란죽 비밀은 바나나 단호박, 바나나 모두 식물성 섬유질이 풍부해 적은 양을 먹어도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다는데 따끈하게 우리 몸을 녹여줄 알록달록 건강죽 만드는 법을 알아보자. 뱃살 잡는 노란죽 비밀은 바나나 황사와 미세먼지 때문에 외출하기가 꺼려지는 요즘, 미세먼지로부터 건강을 지켜준다는 노란 죽이 있다. 꾸준히 먹으면 기침도 멎게 하는 노란 죽의 정체는 곶감인데 곶감은 그냥 먹어도 좋은 영양 간식이지만 죽으로 만들면 좋다. 먼저 곶감과 배는 잘게 썰어서 준비하고 냄비에 쌀과 물을 넣고 함께 끓여준 후 썰어놓은 곶감과 배를 넣고 15분간 절 저으면서 끓이면 영양만점 곶감죽이 완성된다. 곶감에는 항산화 작용을 하는 성분이 있어서 특히 요즘처럼 미세먼지가 걱정되는 시기에 죽.. 2014. 2. 8.
튼튼한 살?, 튼 살 없애는 법! 없어지지 않는 튼튼한 살, 튼 살 없애는 법! 온갖 노력을 해도 절대 사라지지 않는 튼 살은 급격하게 살이 찌거나 생리적 물리적 요인으로 생기는데 탄력과 수분을 듬뿍 공급하면 예방할 수 있는 튼 살 예방법을 알아보자. 없어지지 않는 튼튼한 살, 튼 살 없애는 법! 여자의 최대의 적인 살, 그중에서도 가장 골칫거리는 튼 살이다. 튼 살이 하얗게 변한 경우에는 간단한 수분 크림과 튼 살 크림만으로는 효과를 보기 어려우므로 병원에서 치료를 받고 마사지를 병행하면 좋다. 그리고 튼 살이 아직 하얗게 변하기 전 빨간 튼 살일 경우에는 수분 크림을 발라주면 되는데 비법이 있다. 조금 뻑뻑한 수분 크림과 꿀을 1:1 비율로 삮어 흐르지 않게 잘 발라주면 보습 효과가 더욱 뛰어나다. 두 번째 비법으로는 다시마를 10분.. 2014. 2. 8.
수족냉증과 생리통에 좋은 천연 찜질팩 맹글기! 냉장고를 열면 후끈해져? 파스 대신 00 찜질 콩이나 팥은 체온 유지를 도와주는 역할을 해서 수족냉증이나 생리통으로 고생하는 여성들에게 좋다고 하는데 천연 찜질팩으로 올겨울 내조의 여왕으로 거듭날 수 있는 비법을 알아보자. 냉장고를 열면 후끈해져? 파스 대신 00 찜질 겨울철만 되면 여기저기 안 쑤시는 곳이 없는데. 파스로 해결하자니 부작용이 걱정되고 남편한테 안마해 달라 하자니 쓴 소리가 걱정일 때 하면 좋은 천연 찜질팩이 있다. 먼저 천연 씨앗 찜질팩은 쓰지 않는 천으로 겉감과 안감을 원하는 크기대로 만들고 하루 전에 얼려둔 콩이나 바짝 말린 통을 넣은 뒤 전자레인지에 2분정도 돌려주면 된다. 팥은 동의보감에 적소두라고 나와 있는데 적소두는 성질이 따뜻하고 중요한 독소를 제거라는 해독제로도 쓰이고 있.. 2014. 2. 7.
뜨거운 물? 미지근한 물? 체질별 목욕법! 뜨거운 물? 미지근한 물? 연말엔 체질별 목욕법! 목욕으로 한 해의 묵은 때를 벗겨내는 요즘 잘못 알고 있는 목욕 상식은 자칫 목숨을 위협할 수도 있다는데 건강 상태에 따라 주의해야할 목욕 법을 알아보자. 뜨거운 물? 미지근한 물? 연말엔 체질별 목욕법! 한해의 묶은 때를 벗기려면 뜨끈한 탕이 빠질 수 없는데 고온욕은 건강한 사람의 경우 보통 10분 정도가 적당하다. 그 이유는 고온욕에서 2~3분이 지나게 되면 맥박 수치가 20~30% 정도 증가하기 때문이다. 그러므로 원래 고혈압이 있다거나 뇌졸중 위험이 있는 환자들은 혈압의 급격한 상승으로 인해 건강에 악 영향을 미칠 수 있다. 그리고 고온 탕에서 목욕을 하게 되면 땀을 많이 흘리기 때문에 체온 유지가 어려워져서 감기 증상을 악화시키기도 한다. 반면 .. 2014. 2. 6.
폐암까지 유발하는 초미세먼지 차단용 마스크 구입요령과 관리법 초미세먼지 비상! 내가 쓴 마스크로 막을 수 있을까~ 이번 초미세먼지는 면역력 저하 뿐 아니라 호흡기 질환, 피부 질환은 물론 심할 경우 폐암까지 유발한다는데 초미세먼지를 제대로 차단하는 마스크 구입요령과 관리법을 알아보자. 초미세먼지 비상! 내가 쓴 마스크로 막을 수 있을까~ 최근 중국발 초미세먼지가 극성을 부리면서 건강관리에도 비상이 걸렸는데 입자가 작아 호흡기로 바로 침투하는 미세먼지에 장기간 노출될 경우 심각한 상황까지 초래된다. 코로 걸러지지 않고 우리가 숨 쉬거나 야외활동을 할 때 미세먼지가 기관지나 폐로 그냥 바로 넘어가게 된다. 그래서 기관지나 폐에 염증을 일으키게 되고 기관지염, 폐렴, 심지어 천식이 있는 사람에게는 천식을 악화시키게 되는 원인이 된다. 이 때문에 많이 착용하는 마스크는 .. 2014. 2. 6.
고관절(고관절충돌증후군) 질환의 원인과 운동법, 치료 방법 억! 소리 나는 골반 통증? 고관절충돌증후군 겨울철에는 근육과 관절이 굳어 있어 운동을 무리하게 해도 고관절 질환이 쉽게 발생할 수 있다는데 고관절 질환의 원인과 고관절 운동법, 치료 방법 등에 대해 알아보자. 억! 소리 나는 골반 통증? 고관절충돌증후군 사람의 엉덩이뼈를 가리키는 고관절이 건강하지 못하다면 억 소리나는 통증을 유발한다. 골반이 찌릿하고 저리다면 고관절충돌증후근을 의심해 볼 필요가 있는데 만약 연골 손상이 있는 경우에 치료를 받지 않으면 관절염으로 진행될 가능성이 있다. 특히 아이를 키우다보니 입식 보다는 좌식 생활이 더 익숙한 주부들의 경우 끊임없이 집안일을 하다보면 골반과 사타구니 통증이 심해지기도 한다. 이런 경우 무심코 바닥에 앉아 양반다리를 하거나 자동차를 타고 내릴 때, 또한 .. 2014. 2. 6.
40대에 꼬부랑 허리? 중년여성들의 척추가 위험하다 40대에 꼬부랑 허리? 중년여성들의 척추가 위험하다 어느 날 갑자기 중년여성들에게 찾아온다는 허리 굽는 병은 몸이 자꾸 앞으로 기울어지는데다 서 있는 것조차 힘들다고 하는데 요부변성 후만증의 위험성에 대해서 알아보자. 40대에 꼬부랑 허리? 중년여성들의 척추가 위험하다 요부변성 후만증을 방치하면 40대에도 꼬부랑 할머니가 될 수 있다. 어디에 기대지 않고선 움직이기 힘들만큼 허리에 통증이 온다는 주부는 실제 허리를 펴고 바로 서보지만 옆에서 봤을 때 앞으로 기울어진 모습을 확인할 수 있다. 정밀검사를 해 본 결과 허리 쪽의 척추가 약간 일자형이 되면서 뒤로 구부러지는 후만증 증세를 보이고 있다. 후만증이란 허리가 구부러지는 증상을 말하는데 대체로 나이가 들어 뼈가 약해져 척추가 굽는 노인성 후만증과는 달.. 2014. 2. 5.
지방의 두 얼굴! 나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라? 지방의 두 얼굴! 나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라? 나이가 들면서 흰색 지방 속 저장된 칼로리를 연소시키는 효율성이 떨어져 살을 빼기 힘들게 된다는데 우리 몸의 갈색지방을 더욱 활발하게 만드는 깜짝 비법들을 알아보자. 지방의 두 얼굴! 나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라? 우리 몸에는 빼고 싶은 비만을 부르는 백색 지방 외에 체온을 유지해 열을 발산하고 에너지를 연소시키며 다이어트에 도움을 주는 갈색지방도 있다. 몸을 슬림하게 유지하게 돕는 갈색지방이 나이가 들면서 흰색 지방 속 저장된 칼로리를 연소시키는 효율성이 떨어져 살을 빼기 힘들게 된다. 그동안 이 착한 갈색지방이 근육이 거의 없는 신생아 시기에만 있는 걸로 알려졌는데, 최근 성인이 돼도 목뒤나 어깨에 남아있는 것으로 나타나 주목받고 있다. 실제 나.. 2014. 2. 5.
겨울철 기관지염 예방 및 치료법 겨울 트러블 메이커, 기관지염 잡는 특별 레서피 건조한 겨울철, 황사와 미세먼지까지 기승을 부리고 있는 요즘 기관지에 문제가 잦아져 외출까지 꺼린다고 하는데 극성을 부리는 기관지염 예방법과 맛있는 치료법을 알아보자. 겨울 트러블 메이커, 기관지염 잡는 특별 레서피 중국에서 온 황사에 스모그까지 중금속 등 발암 물질이 다량 포함된 미세먼지가 가장 심한 것이 1월이다. 그렇기 때문에 호흡기 질환은 앓고 있다면 미세먼지를 특히 주의해야하는데 올해 들어 두 번째 초미세 먼지 주의보가 내려졌다. 혈관까지 파고드는 잿빛공포인 미세먼지 공습으로 인해 병원에는 환자들로 북새통을 이룬다. 미세먼지가 증가하면서 직접적인 자극, 미세먼지에 함유된 세균이나 바이러스에 의한 기관지염이나 폐렴 환자들이 증가하고 있다. 기관지염에.. 2014. 2. 5.