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여성들의 은밀한 고민 ‘치질’ 의 치료 및 예방법 찬바람이 불면 괴롭다! 여성들의 은밀한 고민 ‘치질’ 남성이 많이 걸리는 것으로 알려진 치질이 알고 보면 여성이 더욱 치질에 많이 걸린다고 하는데 치질을 예방하고 치료하는 다양한 방법들을 알아보자. 찬바람이 불면 괴롭다! 여성들의 은밀한 고민 '치질' 통계에 따르면 무리한 다이어트와 출산으로 인한 자궁크기가 변하는 것 때문에 20~40대 여성의 경우 남성보다 치질을 많이 앓고 있다. 치질이란 한 쪽 점막이 빠져나오는 치핵, 항문이 찢어지는 치열, 고름이 생기는 치루와 같은 항문 질환을 통틀어 치질이라고 한다. 보통 치질이라고 하면 치핵을 말하는 경우가 많은데 배변 시 선홍색 출혈이나 통증이 있을 때 또는 항문 주변이 가렵다면 치질을 의심해 볼 수 있다. 항문 입구에서 2~3cm 안쪽에 생기는 경우는 내치.. 2014. 2. 10.
반월상 연골판 파열의 원인과 무릎 관리법 추워지니 무릎이 찌릿? 찌릿! 11월이 시작되면서 성큼 겨울이 찾아온 쌀쌀한 요즘에 중년 여성을 위협하는 연골판 파열의 고통스러운 증상과 함께 수건으로 할 수 있는 간단한 연골 강화법을 알아보자. 추워지니 무릎이 찌릿? 찌릿! 11월이 시작되면서 갑자기 쌀쌀해진 날씨 때문에 무릎이 아픈 주부들을 고통에 빠지게 되는데 방치하면 문제가 될 수 있다. 한 주부는 며칠 사이 갑자기 안 좋아진 무릎 때문에 출근길에 반드시 거쳐야 하는 버스 타기와 계단 오르기가 고행 길과 같다. 등산을 좋아하는 또 다른 주부는 쌀쌀해진 날씨에 단단히 옷을 여미지만 상의만 제대로 갖춰 입었을 뿐 하의는 얇은 단벌인 경우가 많아 무릎이 욱신거려 산을 오르는 게 쉽지 않아졌다. 추워진 날씨 때문에 무릎이 아프다는 주부가 또 있는데 요즘.. 2014. 2. 10.
주름 많은 ‘유자’로 ‘주름’ 잡는 유자 화장수 만드는 법 주름 많은 ‘유자’로 ‘주름’ 잡자 뚝 떨어진 기온과 건조한 날씨에 더욱 도드라지는 것이 바로 얼굴 주름을 제철 맞은 유자로 잡을 수 있다는데 유자로 건강도 챙기고 주름 없이 탱탱한 피부를 만드는 비법을 알아보자. 주름 많은 ‘유자’로 ‘주름’ 잡자 레몬의 3배 이상 비타민 C 가 많다는 유자는 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해 주름 예방에 효과적이라고 한다. 유자 화장수를 화장 솜에 듬뿍 묻혀 10분간 얼굴 전체를 덮어주면 주름 예방에 좋은 유자 팩이 된다. 유자 화장수 만드는 법은 유자청과 유자차를 만들고 남은 씨를 잘 씻어 병에 깔고 그 위에 포크로 찔러 구멍을 낸 통 유자를 넣은 뒤 병 가득 청주를 부어주기만 하면 된다. 또 얇게 썬 유자채와 유자청을 넣어 배추 겉절이를 만들면 밥 한 공기를 뚝딱.. 2014. 2. 10.
제대로 알면 ‘돈 아낀다!’ 확 달라지는 ‘국민건강보험제도’ 제대로 알면 ‘돈 아낀다!’ 확 달라지는 ‘국민건강보험제도’ 국민이라면 누구나 실생활에 밀접한 영향을 미치고 있는 건강보험 혜택이 올 하반기부터 확대된다고 하는데 2013년부터 확대되는 건강보험의 알뜰한 정보들을 알아보자. 제대로 알면 ‘돈 아낀다!’ 확 달라지는 ‘국민건강보험제도’ 나이가 들수록 안 좋아지는 치아 때문에 치과를 가야하지만 보험 적용이 안 돼 비용이 만만치 않았는데 이제 그 걱정을 한시름 놓을 수 있게 됐다. 올 7월부터 20세 이상에게 치석제거(스케일링) 건강 보험이 적용돼 5만 원이었던 본인 부담금액이 약 1만 3천 원으로 줄었다. 만 75세 이상 어르신들의 부분 틀니 비용도 50%나 지원된다. 뿐만 아니라 4대 중증질환(암, 뇌혈관질환, 심장질환, 희귀난치성질환)에 대한 의료비 급여.. 2014. 2. 9.
채소마다 먹는 방법이 있다? 암을 이기는 채소 먹는 법! 채소마다 먹는 방법이 있다? 암을 이기는 채소 먹는 법! 남들보다 건강에 더 신경을 써야 한다는 주부가 12년 전 유방암 수술을 받고 자연식품에 대한 관심을 가졌다는데 유기농 자연식품을 똑똑하게 먹는 법을 알아보자. 채소마다 먹는 방법이 있다? 암을 이기는 채소 먹는 법! 똑같아 보이는 채소지만 색마다 다른 영양소를 가졌기 때문에 골고루 섭취하는 것이 좋다. 흰색 채소에는 동맥경화와 항균효과가 있는 알리신이, 보라색 채소에는 항산화 효과가 있는 안토시아닌이 들어있다. 오색 채소를 골고루 충분히 먹게 되면 우리 몸의 노화를 막고 암을 예방하고 질병을 막아주는 성분을 충분히 섭취하게 된다. 모든 견과류, 채소는 껍질이 중요하므로 감자도 껍질째, 땅콩도 껍질째 모두 껍질을 다 넣어 요리하는 것이 좋다. 샐러드.. 2014. 2. 9.
애물단지에서 보물단지로~ 오븐 활용법! 애물단지에서 보물단지로~ 오븐 활용법! 큰맘 먹고 장만한 오븐! 그러나 얼마 사용하지 못하고 집안의 애물단지로 전락하기 쉬운데 애물단지에서 보물단지로 재탄생할 수 있는 그동안 우리가 몰랐던 오븐 활용법을 알아보자. 애물단지에서 보물단지로~ 오븐 활용법! 빵을 굽거나 쿠키를 만들기 위해서 큰맘 먹고 구매한 오븐이 제구실을 못하고 수납공간으로 전락하기 일쑤인데 오븐을 색다르게 활용하는 법이 있다. 먼저 오븐으로 나만의 머그잔을 만들 수 있는데 싫증났거나 깨져서 못쓰는 접시에 그림을 그리면 새로운 나만의 그릇이 탄생한다. 물감은 화방에서 파는 도자기전용 안료를 사서 그림을 그리면 되는데 오븐에 구울 때는 150도에서 30분 구워주면 접시가 완성된다. 아이들을 위해서 인기 만화 캐릭터를 그려주면 만드는 재미도 .. 2014. 2. 9.
안토시아닌과 타닌이 풍부해 노화 예방에 좋은 팥의 모든것! 노화를 막는 붉은 기운의 비밀? 예부터 붉은 기운이 귀신을 쫓는다고 알려진 팥이 노화를 예방하는 데도 효과가 있다는데 팥을 이용하여 피부 관리를 하는 방법과 노화 예방에도 좋은 겨울 장수 밥상을 만나보자. 노화를 막는 붉은 기운의 비밀? 수확의 계절. 곡물 중에서도 노화 예방에 좋은 안토시아닌과 타닌이 풍부한 것으로 알려진 팥을 만나러 경북 예천으로 향했다. 잘 영근 팥을 베어 햇빛에 말린 다음 탈곡을 하는 시기. 예부터 붉은 기운이 귀신을 쫓는다고 알려진 팥이 노화를 예방하는 데도 효과가 있다. 팥에는 항산화 활성이 비타민 C의 50배, 비타민 E의 20배 정도로 뛰어난 안토시아닌이 g당 2.5mg 함유되어 있어 노화를 예방하는 데 도움을 준다. 팥으로 만들 수 있는 요리인 팥 칼국수는 하루 정도 불린.. 2014. 2. 9.
맛집처럼 100% 성공하는 계란(달걀)찜, 계란말이 요리의 비법 찢어지고 터지는 달걀요리 맛집처럼 100% 성공하는 비법 저렴한 가격과 풍부한 영양으로 사랑 받아온 달걀로 소문난 맛집의 달걀찜, 일식요리의 달걀말이, 그리고 추억 속의 달걀밥까지 집에서도 100% 성공하는 달걀 요리의 비법을 알아보자. 찢어지고 터지는 달걀요리 맛집처럼 100% 성공하는 비법 자고로 달걀찜은 뚝배기를 뒤덮을 듯 부풀어 오른 모양새가 군침 돌게 만드는데 잔뜩 부푼 달걀찜을 만들고 싶다면 숟가락만 있으면 가능하다. 먼저 물과 달걀을 0.5:1로 섞은 뒤 채에 한번 걸러 부드럽게 만들어주고 하루정도 냉장보관을 해준다. 그런 다음 강불에 숟가락으로 몽글몽글하게 계속 저어준 후 달걀이 익어가는 모습이 보이면 약불로 줄여주기만 하면 달걀찜이 저절로 부풀어 오르는 모습을 볼 수 있다. 달걀요리하면 .. 2014. 2. 9.
호흡기 질환과 뇌졸증까지 유발하는 미세먼지 주의보! 무심코 넘긴 미세먼지. 뇌졸중 유발! 미세먼지가 비가 내리면서 잠시 주춤하는 것 같지만 대기권이 안정되면 언제든지 발생할 여지가 있다는데 우리의 건강을 위협하는 미세먼지의 위험성과 생활 속에서의 예방법을 알아보자. 무심코 넘긴 미세먼지. 뇌졸중 유발! 중국에서 온 불청객인 미세먼지는 면역력이 떨어졌을 때 장기간 노출되면 심각한 상황까지 초래할 수 있다. 폐 쪽에 염증을 일으킬 수 있고 기저 폐 질환, 만성 폐쇄성 폐 질환이라든지 천식이 있는 사람들에게는 호흡곤란 발작, 폐렴과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있다. 머리카락 굵기의 30분의 1정도의 아주 작은 입자라 육안으로는 보이지 않는데 황사와는 달리 호흡기에서 걸러지지 않고 폐에 바로 들어가기 때문에 더 치명적이다. 심혈관계 질환까지도 확장이 될 뿐.. 2014. 2. 9.
굳게 닫힌 창문, 위협 받는 건강! 실내 환경 적색경보 굳게 닫힌 창문, 위협 받는 건강! 실내 환경 적색경보 최악의 스모그에 대한 두려움으로 외출이 쉽지 않은 날들이 이어졌는데 집안에 떠도는 유해물질과 집먼지진드기에 대한 실체와 그에 맞는 적절한 대처방안을 알아보자. 굳게 닫힌 창문, 위협 받는 건강! 실내 환경 적색경보 요즘 추위보다 초미세먼지주의보가 발령되어 외출하기가 두려워 집안 창문을 모두 닫고 있기 마련인데 굳게 닫힌 창문이 실내 환경에 악 영향을 미친다. 이렇게 창문을 닫아 놓은 집의 집안 공기 유해물질을 측정해본 결과 실내를 밀폐시켜 놓은 상태에서 발생하는 포름알데히드가 안전 권고치의 2배 이상이 나왔다. 포름알데히드란 인체에 대한 독성이 매우 강해 농도에 따라 눈, 코, 목에 자극이 오고, 호흡기 장애와 천식이 있는 사람에게는 심한 천식 발작.. 2014. 2. 8.

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