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▼TV재방송/기타/몸짱맹글기(요가&다이어트)45

우유 다이어트로 3개월만에 12kg 폭풍감량 비법공개! 3개월 만에 12kg 이나 뺐다고? 우유 때문에? 무더위와 함께 찾아온 여성들의 최대 고민거리, 다이어트! 따로 돈을 들이지 않고 집에서 3개월만에 12kg 을 뺄 수 있는 비결이 뭘까? 바로 물이 아닌 우유를 섭취하는 것이다. 운동할 때 말고도 요리에 우유를 많이 넣어먹으면 된다고 한다. 짬뽕, 국, 디저트까지 자극적인 음식들이 우유와 만나면서 칼로리를 잡아준 것이다. 만드는 방법이 간편할 뿐만 아니라 맛도 일품이다. 우유 종류가 너무 많아 어떻게 골라야 할지 고민인데, 우유 고르는 노하우는 뭘까? 국산 우유를 사용하는 제품에 부여하는 'K-MILK' 인증마크를 확인하면 된다. 우유로 만든 아이스크림에도 'K-MILK' 인증마크가 있어 국산우유 인증이 가능하다.​ 하얀 보약이라고 불리는 우유, 건강하게.. 2018. 3. 13.
탄력넘치는 몸매를 만드는 요가..동영상 탄력넘치는 몸매를 만드는 요가..동영상 동영상 및 캡쳐이미지 출처:youtube 상체와 하체 근력 강화로 탄력넘치는 몸매를 만들어 주는 요가를 배워보는 스포츠서울 동영상 핫tv,핫TV, 운동,요가,체조,다이어트,TV,tv,TV속정보, TV프로그램, 가정, 노하우, 무료, 무료tv프로그램, 무료동영상, 무료방송, 무료프로그램, 방송, 방송무료, 병원, 보건,질병,건강,건강관리, 비법, 여성, 여자, 정보, 주부, 지식, 티브이, 티비, 팁 2018. 2. 20.
20kg 폭풍감량 깔라만시의 효능★동영상★ 간 해독 다이어트로 건강하게 20kg감량한 비결은?★동영상★ 간 기능을 향상시켜 간을 해독하고 지방분해를 촉진해 다이어트에 좋은 깔라만시의 효능에 대해 자세히 알아보는 mbn 동영상 동영상 및 캡쳐이미지 출처:youtube 다이어트,살빼기,체중감량,핫tv,핫TV, ,문화,건강,질병,병,병원,의료,보건,건강관리,건강정보,주부,미용,성형,TV, TV속정보, TV프로그램, 가정, 노하우, 무료, 무료tv프로그램, 무료동영상, 무료방송, 무료프로그램, 방송, 방송무료, 비법, 살림,생활의비법, 생활의발견, 생활의지혜, 아이디어, 알뜰정보,살림법, 여성, 여자, 정보,지식, 티브이, 티비, 팁 2017. 6. 20.
[요가]빵빵한 애플힙 맹글기!^^★동영상★ [요가]빵빵한 애플힙 맹글기!^^★동영상★ 동영상 및 캡쳐이미지 출처:youtube / 의학채널 비온뒤 빵빵하고 예쁜 애플힙을 만들어주는 의자자세 요가 배워보기! 애플힙,애플힙만들기,애플힙 운동, 애플힙쉐이퍼, 엉덩이 운동,엉탱녀 ,힙업운동,핫tv,핫TV, 운동,요가,체조,다이어트,TV,tv,TV속정보, TV프로그램, 가정, 노하우, 무료, 무료tv프로그램, 무료동영상, 무료방송, 무료프로그램, 방송, 방송무료, 병원, 보건,질병,건강,건강관리, 비법, 여성, 여자, 정보, 주부, 지식, 티브이, 티비, 팁 2017. 4. 8.
출퇴근 시 엉덩이 키우는 방법★동영상★ 출퇴근 시 할 수 있는 엉덩이 키우는 방법★동영상★ 동영상 및 캡쳐이미지 출처:youtube / MBN 출퇴근 시 할 수 있는 엉덩이 키우는 방법 동영상 핫tv,핫TV, 운동,다이어트,TV,tv,TV속정보, TV프로그램, 가정, 노하우, 무료, 무료tv프로그램, 무료동영상, 무료방송, 무료프로그램, 방송, 방송무료, 병원, 보건,질병,건강,건강관리, 비법, 살림,생활의비법, 생활의발견, 생활의지혜, 아이디어, 알뜰정보,살림법, 여성, 여자, 정보, 주부, 지식, 티브이, 티비, 팁 2017. 3. 11.
힙업은 물론 복근강화와 요통개선에 도움되는 꿀 허벅지 근육 운동법 건강한 꿀 허벅지 근육 운동법 심혈관 건강을 지키는 비결은 ‘허벅지 근육’? 허벅지 근육이 감소하면 에너지 대사가 원활하지 못해 혈관에 문제가 생긴다는데 허벅지 운동법을 소개한다. 건강한 꿀 허벅지 근육 운동법 허벅지 근육이 감소하면 에너지 대사가 원활하지 못해 혈관에 지방이 쌓이고, 고혈압, 심근경색, 뇌경색 등의 심혈관계 질환을 유발한다. 때문에 운동으로 허벅지를 단련하는 것이 중요하는데 허벅지 둘레 평균 사이즈는 남성은 60cm 여성은 57cm가 건강한 허벅지라고 한다. 건강한 허벅지 운동법은 먼저 커플 스쿼트가 있는데 양쪽이 등을 맞댄 다음 등을 서로 밀 듯 허벅지와 무릎이 수평되게 앉았다가 일어서준다. 두 번째 운동법은 엉덩이 들어올리기 운동으로 양쪽 다리를 구부린 다음 한쪽 다리를 하늘 방향으.. 2016. 10. 27.
홈 트레이닝으로 50kg 폭풍 감량하는법 50kg 감량 비책은 홈 트레이닝‘홈트’란 ‘홈트레이닝’의 줄임말로 집에서 운동하는 사람들을 일컫는 말로 초보 입문자들을 위한 홈트레이닝 동작들을 배워보자. 50kg 감량 비책은 홈 트레이닝 첫 번째 홈트는 옆구리와 복근을 위한 ‘빨랫줄 운동’으로 다리를 어깨너비 보다 넓게 벌린다. 두 팔을 옆으로 뻗은 후, 상체만 양옆으로 이동해준다. 허리와 팔뚝살은 ‘코브라 팔굽혀펴기’로 바닥에 엎드려서 양 발끝을 밖으로 향하게 한다. 엉덩이에 힘을 주면서 천천히 가슴을 일으켜 세우기를 20개씩 반복한다. 어깨통증을 완화시키는 동작으로 수건을 잡고 날개뼈를 들어 올린다는 느낌으로 팔을 위로 쭉 올려주고 내리기를 반복한다. 또한 인터넷에 많은 홈트 영상이 있기 때문에 집에서 편히 따라하고 옆사람 눈치볼 필요도 없다는 .. 2016. 9. 10.
근력운동과 스타킹으로 뱃살빼는법 내 뱃살 빼주는 갈색 지방 ‘스타킹’으로 만든다일 함께 운동을 하고 밥도 적게 먹지만 살이 전혀 빠지지 않는다면 체중을 줄이는데 도움을 주는 갈색지방을 만들어보자! 내 뱃살 빼주는 갈색 지방 ‘스타킹’으로 만든다 우리 몸의 지방은 백색지방과 갈색지방으로 나뉘어져 있는데, 갈색지방은 백색지방을 태워 몸의 열을 발생시켜 신진대사를 활발하게 하는 지방이라고 알려져 있다. 하지만 이 갈색지방은 신생아 이후 점점 줄어 중년 성인의 몸에는 50~100g만 갖고 있다고 하는데 갈색 지방을 만들 수 있는 방법은 없는 걸까? 바로 목, 등, 척추 등의 근력 운동을 통해 백색지방을 갈색지방으로 바꿀 수 있을 뿐만 아니라 몸의 온도를 차갑게 해 운동하면 갈색지방을 만드는데 더 도움이 된다. 얼음물을 이용한 어깨 근육 만들기.. 2016. 9. 10.
휜 O자 다리를 쭉쭉빵빵 다리로 맹글기! 나도 모르게 벌어지는 다리? 주부는 운다! 우리나라 고유의 좌식 문화와 매일 반복되는 가사노동 때문에 여성들의 다리가 서서히 벌어지고 있다고 하는데 주부들의 잘못된 자세를 따져보고 예방할 수 있는 방법들을 알아보자. 나도 모르게 벌어지는 다리? 주부는 운다! 제법 가을바람이 매서워지는 10월 말, 40~50대 폐경기 여성들의 가장 큰 고민은 바로 휘어지는 다리이다. O자형으로 휜 다리로 말 그대로 뼈 자체가 휘어지거나 무릎 아래로 축 늘어진 상태를 말한다. 휜 다리 증상이 나타날 경우 1차적으로 다리가 벌어지는 체형변화, 2차적으로는 퇴행성 관절염으로 진행된다. 일상생활 조차 문제가 될 만큼 심각한 퇴행성관절염이 심해지면 무릎 연골이 손상되서 더 휘어지게 되고 이는 해당 연골을 더 빨리 닳게 해서 결국 .. 2016. 3. 16.
헉! 10분만에 2cm 키커지는 방법 10분 만에 키가 커진다고? 숨은 2cm의 비밀 남녀노소를 불문하고 한번쯤 고민해 봤을 주제 ‘키’. 키가 크길 바라는 당신의 몸속에 꼭꼭 숨어있는 키가 있다는데 키와 건강을 함께 되찾는 두루마리 휴지 10분 운동법을 알아보자. 10분 만에 키가 커진다고? 숨은 2cm의 비밀 “1cm만 컸으면..” 남녀노소를 불문하고 한번쯤 고민해 봤을 주제 ‘키’. 키가 크길 바라는 당신의 몸속에 꼭꼭 숨어있는 키가 있다. 잘못된 오랜 습관들로 인한 신체 불균형으로 생겨난다는 숨은 키는 그대로 두면 거북목, 어깨 비대칭, 척추 측만증 등 각종 질병에 노출되기 쉽다. 두루마리 휴지만 있으면 숨은 키를 되찾을 수 있는데 10분의 운동으로 숨은 키 1~2cm을 찾는 믿을 수 없는 두루마리 휴지 운동법 먼저 양발 뒤꿈치 사이.. 2016. 3. 16.

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