무서운 주부 우울증, 토마토로 잡는다? 우울증 예방법

무서운 주부 우울증, 000으로 잡는다?!
사회적 문제까지 대두되고 있는 주부우울증은 그야말로 암보다 무서운 질병이라고 하는데
노화로 인한 우울증을 예방하는 방법과 항노화에 좋은 음식을 알아보자.


무서운 주부 우울증, 000으로 잡는다?!



최근 들어 주부 우울증은 사회적인 이슈로 대두될 만큼 아주 심각한데 주부 우울증은
특히 노화와 밀접한 관계가 있다.



우울증은 자살과 90% 이상 관계가 있는데 한때 톱스타였던 연예인들도 우울증으로 자살을
택하는 경우가 늘고 있다.



세월이 가면서 예전과 같지 않은 피부와 늘어가는 주름 때문에 극도의 스트레스를 받기도
하는데 게다가 탈모증상까지 나타나기도 한다.



우울증은 여자일수록 또 나이가 들어갈수록 더욱 증가하는 추세인데 노화로 인한 우울증은
노화를 최대한 늦추거나 막아줄 수 있는 음식섭취와 생활습관이 중요하다.



무엇보다 잠을 충분히 자는 것이 좋고 항산화 작용이 있는 여러 가지 과일이나 채소 섭취를
충분히 하는 것이 좋다.



또 세로토닌 분비를 왕성하게 하기 위해서는 자외선을 늘 쫴주는 것도 필요하다.



특히 토마토의 리코펜은 강력한 항산화 물질로 항암작용을 할 뿐 아니라 기분을 좋게
하는데도 도움이 된다.



토마토에는 뇌의 영양소라고 불리는 비타민B가 많이 들어있어서 기억력이나 집중력, 또
우울한 기분을 방지하는데도 어느 정도 도움이 된다.



특히 봄 여름철 토마토보다 가을 토마토는 낮과 밤의 높은 기온 차 때문에 당분이 더욱
많고 아삭아삭한 식감이 뛰어나다.

올바른 생활습관과 식습관으로 노화로 인한 우울증을 예방해보자.

iMBC TV속정보 | 화면캡처MBC

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