변비, 노화, 만성피로, 스트레스와 비만을 물로 해결한다?

여자 몸의 기본 처방은 물!
물만 잘 챙겨 먹어도 변비, 노화, 만성피로, 그리고 스트레스와 비만까지 해결된다는데 물을
자주 챙겨 먹지 않아 생기는 만성 탈수증과 물 다이어트까지 물에 대한 모든 것을 알아보자.


여자 몸의 기본 처방은 물!



여자 몸의 기본 처방인 물은 우리 몸에 꼭 필요하지만 아무 맛을 느낄 수 없다보니 각종
차와 음료수를 선호하게 된다.



하루 평듄 1인당 물을 마시는 양으로는 3~4잔 마시는 사람들이 가장 많았다.



많은 사람들이 물 대신 커피나 이온음료 등의 수분을 보충을 하고 있는데 물을 대신해서
마신다는 음료수는 비만을 초래할 수 있다.



물은 인체에 토대 같은 역할을 하므로 사람의 저항력, 면역력을 약화시키는데 기본적인
문제가 바로 물 부족이다.



그렇기 때문에 몸의 수분이 10%만 없어져도 건강이상이 생긴다고 하는데 우리 몸에도
막대한 역할을 하는 만큼 물만큼은 제대로 마셔야 한다.



그렇다면 우리는 어떤 것을 물이라고 생각하고 마시는지 시민들에게 조사한 결과 보통
보리차를 물이라고 생각하고 있었다.



하지만 끓인 물에 녹차를 타고 보리차를 타게 되면 물이 아닌데 대체로 차 한 잔에 물
한 잔 반 정도가 빠져나가므로 이것은 전부 다 이뇨작용이다.



만약 물을 충분이 공급하면 몸에서 물이 많아지므로 소변으로 나가지만 배변으로도 충분히
공급하기 때문에 변비가 해결된다.



물은 많이 마시지 않으면 몸에 만성 탈수가 일어나 몸의 생리가 바뀌는데 목마름과 배고픔을
혼동하게 되어 몸이 마를 때 배고프다 느끼고 밥을 더 먹게 된다.



몸에 물이 부족하면 기본적으로 진피와 콜라겐층, 피하지방층에 물이 부족해서 피부가
쭈글쭈글해지기도 한다.



커피 마실 때 물 두잔, 차 마실 때 물 한 잔 반, 음료 마실 때 물 한잔을 바로 이어서 마시면
좋은데 미네랄워터 보다는 그냥 맹물이 좋다.

물 먹는 습관을 생활화하여 변비, 피부노화, 다이어트 등 여성의 고민을 해결해 보자.

iMBC TV속정보 | 화면캡처MBC

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