허벅지 굵으면 당뇨, 고혈압 예방? 남편 허벅지 키워야 하는 이유!

허벅지 굵으면 당뇨, 고혈압 예방? 남편 허벅지 키워야 하는 이유!
허벅지 근육이 혈당을 조절해 성인병은 물론 당뇨와 고혈압, 혈관질환 감소에도 도움을
준다는데 집에서 누구나 따라 할 수 있는 허벅지 근육 1cm 늘리는 운동법까지 알아보자.


허벅지 굵으면 당뇨, 고혈압 예방? 남편 허벅지 키워야 하는 이유!



요즘 동계올림픽을 통해서 선수들의 흥미진진한 경기를 볼 수 있는데 그중에서도 눈길이
가는 것이 바로 튼실한 허벅지이다.



탄탄한 허벅지는 예로부터 건강과 관련됐다는 속설이 있는데 허벅지 근육과 남성
호르몬과는 어느 정도 상관관계가 있다.



즉 남성호르몬이 잘 분비되면 근육 발달이 훨씬 더 효과적으로 이루어질 수 있고
과거부터 허벅지 둘레가 굵을수록 오래 산다는 연구결과가 있다.



거꾸로 허벅지 둘레가 얇고 복부 둘레가 굵을수록 일찍 사망한다는 연구결과도 있다.



따라서 허벅지 근육을 단련하게 되면 당뇨병이나 비만 등 여러 가지 성인병 대사증후군의
위험을 낮출 수 있어서 직접 간접적으로 사망률을 낮출 수 있다.



얇은 허벅지를 튼튼하게 만들 수 있는 생활운동으로 먼저 3분의 1을 접은 수건을 밟고
양발이 수평이 되게 유지한 후 수건을 밟은 발은 앞으로 뻗어주며 무릎은 90도가 되게 유지한다.



물병을 양손으로 잡고 엉덩이를 아래로 내리면서 살짝 앉아주는 운동도 좋은데 호흡을
내뱉으면서 엉덩이를 밀어 올려주는 것을 10회씩 5세트 반복한다.



또한 하체 운동 중에 가장 기본이 되는 스쿼시 운동은 마주보고 선 채로 상대방과 양손을
잡고 해주면 좋다.

탄력 있는 허벅지를 만들고 건강도 지켜보자.

iMBC TV속정보 | 화면캡처MBC

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