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피부미용과 노화를 예방에 좋은 팥 칼국수/팥팩 노화를 막는 붉은 기운의 비밀? 예부터 붉은 기운이 귀신을 쫓는다고 알려진 팥이 노화를 예방하는 데도 효과가 있다는데 팥을 이용하여 피부 관리를 하는 방법과 노화 예방에도 좋은 겨울 장수 밥상을 만나보자. 노화를 막는 붉은 기운의 비밀? 수확의 계절. 곡물 중에서도 노화 예방에 좋은 안토시아닌과 타닌이 풍부한 것으로 알려진 팥을 만나러 경북 예천으로 향했다. 잘 영근 팥을 베어 햇빛에 말린 다음 탈곡을 하는 시기. 예부터 붉은 기운이 귀신을 쫓는다고 알려진 팥이 노화를 예방하는 데도 효과가 있다. 팥에는 항산화 활성이 비타민 C의 50배, 비타민 E의 20배 정도로 뛰어난 안토시아닌이 g당 2.5mg 함유되어 있어 노화를 예방하는 데 도움을 준다. 팥으로 만들 수 있는 요리인 팥 칼국수는 하루 정도 불린.. 2014. 3. 13.
나도 모르게 벌어지고 휜 다리를 쭉쭉빵빵 다리로 맹글기! 나도 모르게 벌어지는 다리? 주부는 운다! 우리나라 고유의 좌식 문화와 매일 반복되는 가사노동 때문에 여성들의 다리가 서서히 벌어지고 있다고 하는데 주부들의 잘못된 자세를 따져보고 예방할 수 있는 방법들을 알아보자. 나도 모르게 벌어지는 다리? 주부는 운다! 제법 가을바람이 매서워지는 10월 말, 40~50대 폐경기 여성들의 가장 큰 고민은 바로 휘어지는 다리이다. O자형으로 휜 다리로 말 그대로 뼈 자체가 휘어지거나 무릎 아래로 축 늘어진 상태를 말한다. 휜 다리 증상이 나타날 경우 1차적으로 다리가 벌어지는 체형변화, 2차적으로는 퇴행성 관절염으로 진행된다. 일상생활 조차 문제가 될 만큼 심각한 퇴행성관절염이 심해지면 무릎 연골이 손상되서 더 휘어지게 되고 이는 해당 연골을 더 빨리 닳게 해서 결국 .. 2014. 2. 10.
뇌의 노화를 막아 치매를 예방하는 ‘오리알 기름’ 달걀보다 2배나 더 살아있네! 치매예방 돕는 ‘오리알 기름’ 아는 사람만 안다는 진짜 귀한 오리알 기름은 오리보다 더 귀한 대접 받는다는데 매일 먹어도 부담 없고 맛도 좋고 건강에도 좋은 오리알 기름을 만나보자. 달걀보다 2배나 더 살아있네! 치매예방 돕는 ‘오리알 기름’ 추운 날씨를 잘 견디는 오리는 날씨가 쌀쌀해질수록 진가를 발휘한다. 좋은 것만 먹고 자란 오리보다 더 귀한 것이 있는데 찐 오리 알의 노른자만 분리해 2시간을 뒤적이며 잘 볶아주면 오리 알 기름 완성된다. 오리알 기름에는 혈관 내 콜레스테롤(LDL)을 녹여 배출시켜주는 레시틴이 달걀노른자보다 2배 더 많다. 또한 오리알에 들어있는 비타민 B12는 뇌의 노화를 막아 치매를 예방하고 하루 권장량이 충분하게 들어 있는데 달걀보다 무려 6배가.. 2014. 2. 10.
허리디스크 일종인 추간판 탈출증의 증상 및 예방법 재채기 한 번에 허리가 삐끗? 추간판 탈출증 환절기에는 기온이 떨어지면서 척추 주변의 근육과 인대가 경직돼 사소한 충격에도 척추질환으로 이어질 수 있어 주의해야 한다는데 척추를 건강하게 관리하는 방법을 알아보자. 재채기 한 번에 허리가 삐끗? 추간판 탈출증 최근 가을 환절기가 찾아오면서 감기에 걸렸다는 주부가 처음엔 대수롭지 않게 여겼는데 기침이 심해지자 허리 통증으로 이어지게 됐다. 단순히 근육통이라고 생각했지만 진단은 추간판 탈출증이라는 흔히 허리디스크라 불리는 척추질환으로 판명됐다. 추간판 탈출증이란 척추뼈와 뼈 사이를 구성하는 연골 구조물이 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하는 질환이다. 감기나 비염이 척추 질환과 전혀 관련이 없을 것 같지만 잦은 기침은 척추 내강압력을 높이게 되면서 척추에 과.. 2014. 2. 10.