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▼TV재방송/기타/몸짱맹글기(요가&다이어트)45

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S라인 몸매의 비결은 풋고추! 풋고추로 몸매 관리하는 법 S라인 몸매의 비결은 바로 풋고추! 잦은 송년회로 술과 음식에 불어난 살을 풋고추로 관리를 할 수 있다는데 풋고추 섭취 시 주의 해야 할 점과 풋고추를 이용하여 남녀노소 누구나 잘 먹을 수 있는 이색 요리를 알아보자. S라인 몸매의 비결은 바로 풋고추! 눈물, 콧물 쏙 빼놓는 매운 맛의 대표주자인 풋고추는 먹을수록 중독이 되기도 하는데 풋고추로 몸매 관리를 하는 법이 있다. 먼저 고추를 라면에 넣어서 먹으면 식이섬유를 첨가해 주기 때문에 라면에 가장 부족한 성분인 식이섬유를 보충해 주게 된다. 또 달콤한 풋고추청 사이다는 S라인 몸매를 도와주는데 먼저 잘게 썬 풋고추를 설탕에 버무린 후 설탕과 꿀을 넣고 끓인 물을 섞고 믹서에 곱게 갈아 탄산수를 부으면 된다. 풋고추청 사이다는 매울 것 같지만 매운 맛이.. 2014. 2. 6.
뱃살 유형에 따른 다이어트 방법 내 배는 사과 형? 배 형? 배 모양을 보면 다이어트 백전백승! 내장지방은 피하지방보다 잘 분해되기 때문에 식단 조절보다는 유산소 운동을 하는 것이 가장 중요하다는데 뱃살 유형에 대해 알아보고, 유형에 따른 뱃살 다이어트 방법을 알아보자. 내 배는 사과 형? 배 형? 배 모양을 보면 다이어트 백전백승! 피하지방은 주로 여성형 지방, 저장 지방이기 때문에 한 번 찌면 잘 빠지지 않는 특성이 있다. 피하지방은 복부 겉면에 두껍게 지방질이 자리 잡고 있는 형태로 피하지방이 몰려있는 피하 지방형 비만과 함께 임신 후에 늘어나 있는 피부가 겹쳐 운동만으로는 해결할 수가 없다. 반면 내장지방형 비만 형태는 음식조절만으로는 지방을 완전히 분해하기 힘든데 갱년기가 되면 호르몬의 영향으로 피하형 지방이 내장형 지방으로 .. 2014. 2. 6.
다이어트용 바나나가루 만드는법 실종된 턱선, 빵빵한 뱃살! 바나나 가루만 있으면 쏙? 설 명절이 끝나고 주부들의 최대고민인 다이어트를 간편하게 해결해 줄 신비의 가루들이 있다는데 바나나가루 손쉽게 만드는 방법과 포도당가루를 활용한 요리법을 알아보자. 실종된 턱선, 빵빵한 뱃살! 바나나 가루만 있으면 쏙? 매년 돌아오는 명절에는 전이나 고기 같은 기름진 음식을 특히 많이 먹게 되면서 과식하기 일쑤이다. 그래서 살이 찌개 돼서 걱정을 하게 되는데 바나나가루로 고민을 해결할 수 있다. 먼저 우유 한 컵에 바나나가루 1큰술, 식초 1큰술을 넣으면 손쉽게 완성할 수 있다. 바나나가루는 섬유질이 풍부하고 칼륨이 많아서 포만감을 줄 뿐만 아니라 나트륨을 배출시킴으로써 부기를 빼준다. 바나나가루는 먼저 바나나를 말리기 쉽게, 얇게 썰어 준비한다. .. 2014. 2. 6.