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비만23

고소영・문소리도 푹 빠진 108배 다이어트 고소영・문소리도 푹 빠진 108배 다이어트, 이런 효과가? 최근 여자 연예인들 사이에서 다이어트 비법으로 거론되고 있는 다이어트 108배 운동은 시간과 비용, 장소에 구애 받지 않고 누구나 할 수 있는데 108배 다이어트에 모든 것을 알아보자. 고소영・문소리도 푹 빠진 108배 다이어트, 이런 효과가? 최근 여자 연예인들 사이에서 각광받고 있는 108배 다이어트는 땀도 굉장히 많이 나고 전신 운동이 되고, 근육에 힘을 주기 때문에 운동효과도 크다. 체열이 높아지게 되면 몸의 사용되는 근육에 기초 대사량이 높아지기 때문에 똑같은 시간 운동을 했을 경우에 108배 운동이 훨씬 더 높은 칼로리를 소모할 수 있다. 허리를 숙이고 배를 굽혔다 펴는 동작을 할때 복부와 골반 그리고 대둔근을 근육을 강화하는데 효과적.. 2014. 11. 24.
[다이어트]허걱! 시금치먹고 20kg뻈지롱??? 이것 먹고 20kg 뺐어요! ○○○에 이런 비밀이?! 20대도 하기 힘든 다이어트 55세의 주부가 20kg 감량에 성공했다는데 그 비결은 시금치인데 시금치로 간단하게 먹을 수 있는 레시피를 알아보자. 이것 먹고 20kg 뺐어요! ○○○에 이런 비밀이?! 시금치로 다이어트 효과를 볼 수 있다는데 채소 중에 비타민A가 가장 많고, 칼슘과 철분이 풍부하다. 시금치와 과일 식초와 함께 갈아 주스로 마시면 되는데 매일 아침 식사대용으로 시금치 주스를 먹게 되면 포만감을 느껴서 점심시간까지 든든하게 일할 수 있다. 시금치 다이어트는 시금치 속에 들어있는 틸라코이드 성분이 우리의 뇌에 포만감을 느끼게해 음식을 덜 먹게 하는 식욕억제 효과가 있다. 뿐만 아니라 시금치 다이어트는 소화되는 것을 지연시켜서 지방흡수가 덜 .. 2014. 11. 23.
청국장 만드는 방법 ★동영상★ 청국장 만드는 방법 ★동영상★ 이 영상은 집에서 간단하게 압력밥솥을 이용해 콩을 삶아 청국장을 만드는 방법을 소개하는 영상인데요 두개의 동영상 모두 요리법이 비슷하지만, 위 첫번째 영상은 볏짚없이 콩을 발효시키는 방법이며 아래 영상은 볏집을 이용해 콩을 발효시켜 청국장을 만드는 방법입니다. 출처: TVchosun 청국장만드는방법,청국장만드는방법,청국장만드는방법,청국장, 청국장 만드는법, 청국장 띄우는 법, 청국장띄우기, 집에서 청국장만들기, 티비, tv, tv프로그램, 티브이, TV, TV속정보, 건강, 병원, 의료, 의학, 보건, 요리, 음식, 건강관리, 다이어트, 비만, 노하우, 비법, 무료, 무료방송, 방송무료, 무료프로그램, 무료tv프로그램, 무료동영상, 주부, 가정주부, 발효음식, 콩, 전기밥솥.. 2014. 11. 10.
다이어트와 피부미용에 좋은 굴과 호박의 효능 피부와 다이어트 두 마리 토끼를 잡는다?! 피부미용과 다이어트엔 제격인 바다의 우유 굴, 그리고 땅의 보석이라 불리는 호박이 바로 그 주인공인데 중년의 피부를 탱탱하게 지켜주는 바다와 육지의 제철 진미를 만나보자. 피부와 다이어트 두 마리 토끼를 잡는다?! 찬바람 부는 가을 건조해진 피부와 늘어가는 뱃살을 잡을 수 있는 비법이 있는데 먼저 제철을 맞아 더욱 맛이 좋은 바다의 우유, 굴에는 단백질이 많아서 피부 탄력 유지에 도움을 준다. 굴에는 비타민 A, 비타민E, 비타민12가 많아서 피부 노화를 막는데 도움을 주고, 굴에는 아연이라는 성분이 있는데 아연은 피부를 유지와 상처 치유에 중요한 역할을 한다. 좋은 굴과 나쁜 굴을 구별하는 방법도 있는데 우선 좋은 굴은 선명한 색과 윤기가 나는 굴이 신선한 굴.. 2014. 11. 9.
[건강]공장에서 만들어지는 청국장의 안전성은?★동영상★ [건강]공장에서 만들어지는 청국장의 안전성은?★동영상★ 출처: channela 공장에서 만들어지는 청국장의 안정성에 대해 알아봅니다. 공장의 청국장에 얽힌 비밀! 티비, tv, tv프로그램, 티브이, TV, TV속정보, 건강, 병원, 의료, 의학, 보건, 요리, 음식, 건강관리, 다이어트, 비만,노하우, 비법, 무료, 무료방송, 방송무료, 무료프로그램, 무료tv프로그램, 무료동영상 2014. 3. 26.
[요리]비만 잡는 콩, '백태'로 청국장 만드는 법★동영상★ [요리]비만 잡는 콩, '백태'로 청국장 만드는 법★동영상★ 출처: channela 살이 찌지 않는 비만 잡는 콩, '백태(노란콩)'로 청국장을 만드는법을 알아봅니다.. 티비, tv, tv프로그램, 티브이, TV, TV속정보, 건강, 병원, 의료, 의학, 보건, 요리, 음식, 건강관리, 다이어트, 비만,노하우, 비법, 무료, 무료방송, 방송무료, 무료프로그램, 무료tv프로그램, 무료동영상 2014. 3. 26.
변비, 노화, 만성피로, 스트레스와 비만을 물로 해결한다? 여자 몸의 기본 처방은 물! 물만 잘 챙겨 먹어도 변비, 노화, 만성피로, 그리고 스트레스와 비만까지 해결된다는데 물을 자주 챙겨 먹지 않아 생기는 만성 탈수증과 물 다이어트까지 물에 대한 모든 것을 알아보자. 여자 몸의 기본 처방은 물! 여자 몸의 기본 처방인 물은 우리 몸에 꼭 필요하지만 아무 맛을 느낄 수 없다보니 각종 차와 음료수를 선호하게 된다. 하루 평듄 1인당 물을 마시는 양으로는 3~4잔 마시는 사람들이 가장 많았다. 많은 사람들이 물 대신 커피나 이온음료 등의 수분을 보충을 하고 있는데 물을 대신해서 마신다는 음료수는 비만을 초래할 수 있다. 물은 인체에 토대 같은 역할을 하므로 사람의 저항력, 면역력을 약화시키는데 기본적인 문제가 바로 물 부족이다. 그렇기 때문에 몸의 수분이 10%만 .. 2014. 3. 13.
약과 독이 되는 쵸콜릿 ★동영상★ 약과 독이 되는 쵸콜릿 ★동영상★ (출처:mbc 쵸콜릿은 적당히 섭취하면 노화방지와 치매예방 효과가 있는 반면 쵸콜릿에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 과다 섭취시 열량이 높아 비만은 물론 가슴이 두근거리는 불안증과 불면증이 생긴다고 하니 평소에 쵸콜릿은 적당히 드시는게 좋겠죠?^^ 쵸콜릿,건강, 카페인,음식,쵸콜렛,치매예방,노화방지,노화예방,노화,치매,비만,비만식품,불안증,불면증,발렌타이데이,발렌타인데이 2013. 2. 18.
요실금 예방 및 옆구리 군살제거 운동법 ★동영상★ 요실금 예방은 물론 옆구리 군살제거를 위한 운동법 ★동영상★ 출처:imbc스크랩 다이어트, 살빼기, 살빼는법, 살빼는운동, 옆구리 군살제거, 체조, 요가, 요가동작법, 요가자세, 무료요가, 무료요가동영상, 요가동영상, 요가비디오, 다이어트운동, 요가강좌, 운동, 체력, 몸짱, 비만, 1분 피트니스, 건강, 피트니스 2012. 8. 25.
혈액순환 및 피로해소에 좋은 요가★동영상★ [요가강좌] 혈액순환 및 피로해소를 돕는 요가★동영상★ 출처:imbc스크랩 요가,요가동작법,요가자세,무료요가,무료요가동영상,요가동영상,요가비디오,다이어트,다이어트운동,살빼기,요가강좌,체조,운동,체력,몸짱,비만,1분 피트니스,건강,피트니스 2012. 8. 25.

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