당뇨에 좋은 호두기름과 피부염에 좋은 산초기름 먹는방법

약이 되는 열매 기름

고된 집안 살림에 성한 곳 없는 중년여성들에게 특효라는 oo기름과
당뇨로 고생했던 사람이 oo기름으로 건강살린 효능과 기능을 소개한다.


약이 되는 열매 기름




당뇨가 있는 사람에게 호두기름이 좋다는데 집에서도
호두기름을 만들려면 우선 쌀뜨물과 깐 호두를 준비한다.



밥과 함께 호두를 찌거나 또는 쌀뜨물에 호두알을 넣고 끓여준다.



찐 호두를 수분이 사라질 때 까지 말려주기는
이 과정을 3번 반복해야 불순물이 완전히 제거된다.



그리고 난 후에 착유기로 호두를 짜게 되면 완성되는데 호두를 기름으로 먹으면
비타민 E와 필수지방산의 체내흡수율을 더 높여 성인병예방 및 면역력 증가에 도움이 된다.



호두기름을 먹는 방법은 멸치볶음에 넣어서 먹고
밥에 넣어 먹거나 그대로 한술씩 떠 먹어도 좋다.



또 다른 기름은 피부에 발라주면 습진과 아토피 등
피부질환에 탁월하다는 산초기름이다.



이 기름은 산초열매를 말려 짠 기름으로 한 두스푼을 먹게되면 리놀렌산 등
필수지방산 덕에 신진대사를 원활히 하고 살균작용에도 도움이 된다.



보관법은 호두기름과 산초기름은 기름의 산패를 막기 위해
서늘한 곳이나 냉장 보관 하는게 중요하다.

하지만 열매 기름 섭취 시 주의점이 있는데 호두기름은 하루 한 숟가락(15g)이
적당량이고 산초기름은 임신, 모유수유 중에는 피해야 한다.

건강하기위한 노력으로 주의점도 조심하자.

iMBC tv속정보 | 화면캡쳐 MBC

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