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운동123

휜 O자 다리를 쭉쭉빵빵 다리로 맹글기! 나도 모르게 벌어지는 다리? 주부는 운다! 우리나라 고유의 좌식 문화와 매일 반복되는 가사노동 때문에 여성들의 다리가 서서히 벌어지고 있다고 하는데 주부들의 잘못된 자세를 따져보고 예방할 수 있는 방법들을 알아보자. 나도 모르게 벌어지는 다리? 주부는 운다! 제법 가을바람이 매서워지는 10월 말, 40~50대 폐경기 여성들의 가장 큰 고민은 바로 휘어지는 다리이다. O자형으로 휜 다리로 말 그대로 뼈 자체가 휘어지거나 무릎 아래로 축 늘어진 상태를 말한다. 휜 다리 증상이 나타날 경우 1차적으로 다리가 벌어지는 체형변화, 2차적으로는 퇴행성 관절염으로 진행된다. 일상생활 조차 문제가 될 만큼 심각한 퇴행성관절염이 심해지면 무릎 연골이 손상되서 더 휘어지게 되고 이는 해당 연골을 더 빨리 닳게 해서 결국 .. 2016. 3. 16.
헉! 10분만에 2cm 키커지는 방법 10분 만에 키가 커진다고? 숨은 2cm의 비밀 남녀노소를 불문하고 한번쯤 고민해 봤을 주제 ‘키’. 키가 크길 바라는 당신의 몸속에 꼭꼭 숨어있는 키가 있다는데 키와 건강을 함께 되찾는 두루마리 휴지 10분 운동법을 알아보자. 10분 만에 키가 커진다고? 숨은 2cm의 비밀 “1cm만 컸으면..” 남녀노소를 불문하고 한번쯤 고민해 봤을 주제 ‘키’. 키가 크길 바라는 당신의 몸속에 꼭꼭 숨어있는 키가 있다. 잘못된 오랜 습관들로 인한 신체 불균형으로 생겨난다는 숨은 키는 그대로 두면 거북목, 어깨 비대칭, 척추 측만증 등 각종 질병에 노출되기 쉽다. 두루마리 휴지만 있으면 숨은 키를 되찾을 수 있는데 10분의 운동으로 숨은 키 1~2cm을 찾는 믿을 수 없는 두루마리 휴지 운동법 먼저 양발 뒤꿈치 사이.. 2016. 3. 16.
고혈압약 대신 운동으로 혈압 낮추는 108배 운동법★동영상★ 고혈압약 대신 운동으로 혈압 낮추는 108배 운동법 ★동영상★ 출처: 채널A 죽어가는 뇌세포를 되살려주는 엽산과 레시틴이 함유된 해바라기씨를 이용한 치매 관리법 티비, tv, tv프로그램, 티브이, TV, TV속정보, 건강, 병원, 의료, 의학, 보건, 음식, 노하우, 비법, 무료, 무료방송, 방송무료, 무료프로그램, 무료tv프로그램, 무료동영상, 주부, 가정주부, TV프로그램, 건강관리, 방송, 108배 운동법 ,혈압,고혈압,운동,노인,노인성질환 2016. 3. 4.
나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라? 지방의 두 얼굴! 나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라? 나이가 들면서 흰색 지방 속 저장된 칼로리를 연소시키는 효율성이 떨어져 살을 빼기 힘들게 된다는데 우리 몸의 갈색지방을 더욱 활발하게 만드는 깜짝 비법들을 알아보자. 지방의 두 얼굴! 나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라? 우리 몸에는 빼고 싶은 비만을 부르는 백색 지방 외에 체온을 유지해 열을 발산하고 에너지를 연소시키며 다이어트에 도움을 주는 갈색지방도 있다. 몸을 슬림하게 유지하게 돕는 갈색지방이 나이가 들면서 흰색 지방 속 저장된 칼로리를 연소시키는 효율성이 떨어져 살을 빼기 힘들게 된다. 그동안 이 착한 갈색지방이 근육이 거의 없는 신생아 시기에만 있는 걸로 알려졌는데, 최근 성인이 돼도 목뒤나 어깨에 남아있는 것으로 나타나 주목받고 있다. 실제 나.. 2015. 2. 17.
내 배는 사과 형? 배 형? 유형에 따른 뱃살 다이어트 내 배는 사과 형? 배 형? 배 모양을 보면 다이어트 백전백승! 내장지방은 피하지방보다 잘 분해되기 때문에 식단 조절보다는 유산소 운동을 하는 것이 가장 중요하다는데 뱃살 유형에 대해 알아보고, 유형에 따른 뱃살 다이어트 방법을 알아보자. 내 배는 사과 형? 배 형? 배 모양을 보면 다이어트 백전백승! 피하지방은 주로 여성형 지방, 저장 지방이기 때문에 한 번 찌면 잘 빠지지 않는 특성이 있다. 피하지방은 복부 겉면에 두껍게 지방질이 자리 잡고 있는 형태로 피하지방이 몰려있는 피하 지방형 비만과 함께 임신 후에 늘어나 있는 피부가 겹쳐 운동만으로는 해결할 수가 없다. 반면 내장지방형 비만 형태는 음식조절만으로는 지방을 완전히 분해하기 힘든데 갱년기가 되면 호르몬의 영향으로 피하형 지방이 내장형 지방으로 .. 2015. 2. 17.
우즈벡 폭력 축구 ★동영상★ 우즈벡 폭력 축구 ★동영상★ (출처:youtube & mbc) mbc보도에 따르면 2월 1일(현지시각) 태국 나코콘랏차시마에서 열린 2015 태국 킹스컵 대회 한국과 우즈베키스탄 경기에서 우즈베키스탄 선수들이 한국 선수들에게 폭력을 휘둘렀다고 합니다. 영상을 보면 후반 45분경 우즈베키스탄 수비수인 샴시디노프가 한국의 심상민 선수의 얼굴을 주먹으로 여러차례 가격하는 충격적인 장면이 나오는데요! 아마도 22세이하의 아직 어린선수들이라 격한 몸싸움으로 인해 일어난 사건인것 같아 아타깝네요. 이번 사건으로 우즈벡 선수 2명이 퇴장 당했으며 이번 사건에 대해 우즈베키스탄 축구협회가 한국축구협회에 사과를 했고, 경기는 한국이 1-0으로 승리했다고 합니다. 우즈베키스탄,우즈벡 폭력 축구,축구,뉴스,이슈,스포츠.엽기.. 2015. 2. 3.
대한민국 국가대표 No.22 차두리 고마워~ 대한민국 국가대표 No.22 차두리 고마워~ 출처:afreecatv 영원한 대한민국 축구 국가대표 선수 차두리! 당신이 있어 행복했습니다. 아듀! 차두리~ 차두리은퇴,차두리,축구,스포츠,문화,오락,재미,운동,티비, tv, tv프로그램, 티브이, TV, 무료, 무료방송, 방송무료, 무료프로그램, 무료tv프로그램, 무료동영상,학생,고딩,중딩,대학생,회사원,남자,여자,남자,주부,TV프로그램, 방송, 차두리,축구,스포츠,문화,오락,재미,운동,티비, tv, tv프로그램, 티브이, TV, 무료, 무료방송, 방송무료, 무료프로그램, 무료tv프로그램, 무료동영상,학생,고딩,중딩,대학생,회사원,남자,여자,남자,주부,TV프로그램, 방송,FONT> 2015. 2. 1.
아시안컵축구결승전 한국호주 전후반전체경기보기★동영상★ ※2015 아시안컵 축구 결승전 한국호주 전후반 전체경기 보기★동영상★ 출처:afreecatv 31일 호주 시드니 스타디움 오스트레일리아에서 열린 2015 AFC(아시아축구연맹) 호주 아시안컵 결승전에서 울리 슈틸리케 감독이 이끄는 대한민국 축구 국가대표팀이 호주에 석패했다. 한국은 전반 45분 호주 루옹고의 중거리 슈팅으로 선취골을 내어주고 패색이 짙어진 후반 추가 시간에 손흥민이 극적인 동점골을 성공시켜 연장전에 돌입했으나 연장 전반전에서 다시 추가골을 허용해 결국 한국은 호주에 2-1로 패해 아쉽게도 호주 아시안컵 준우승에 머물렀다. 손흥민골,한국호주다시보기,한국호주전후반전체경기다시보기,울리 슈틸리케,손흥민,차두리,김승규,김진현,정성룡,곽태휘,김영권,김진수,박주호,구자철,남태희,이청용,이근호,이정협.. 2015. 2. 1.
아시안컵축구3-4위전 이라크UAE 전후반경기 및 하이라이트★동영상★ ※2015 아시안컵 축구 3-4위전 이라크UAE 전후반경기 및 하이라이트 다시보기★동영상★ 출처:afreecatv 30일 열린 2015 아시아축구연맹(AFC) 아시안컵 3-4위전에서 UAE가 이라크를 3-2로 꺾고 UAE가 3위를 이라크가 4위를 차지했다. 아시안컵3-4위전,이라크UAE,이라크UAE,이라크UAE다시보기,이라크uae전후반전체경기다시보기,이라크uae,아시안컵이라크uae전,이라크uae경기,이라크uae전,아시안컵 하이라이트,아시안컵축구녹화방송동영상,아시안컵이라크uae,이라크uae중계 ,이라크uae전중계방송,인터넷 축구중계,아시안컵 축구,아시안컵, 축구,2015 아시안컵 축구중계,스포츠,문화,오락,재미,운동,티비, tv, tv프로그램, 티브이, TV, 무료, 무료방송, 방송무료, 무료프로그램, 무.. 2015. 1. 31.
북한 김정은 제1비서 부인 '리설주' 노래열창★동영상★ 북한 김정은 제1비서 부인 '리설주' 노래열창★동영상★ (출처:youtube & NocutV) NocuTV 보도에 따르면 이 영상은 김정일 국방위원장이 생전에 평양에서 평양주재 중국대사관 관계자들을 초청해 연 '은하수관현악단' 음악회에서 리설주가 '아직은 말못해'와 '멋있는 사람'이라는 제목의 노래를 열창하는 장면이라고 합니다. 뉴스,이슈,연예,정치,북한,퍼스트레이디,리설주,김정은,엽기,코믹,유머,폭소,문화,오락,재미,운동,티비, tv, tv프로그램, 티브이, TV, 무료, 무료방송, 방송무료, 무료프로그램, 무료tv프로그램, 무료동영상,학생,고딩,중딩,대학생,회사원,남자,여자,남자,주부,TV프로그램, 방송, 뉴스,이슈,연예,정치,북한,퍼스트레이디,리설주,김정은,엽기,코믹,유머,폭소,문화,오락,재미,운동.. 2015. 1. 27.

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