나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라?

지방의 두 얼굴! 나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라?
나이가 들면서 흰색 지방 속 저장된 칼로리를 연소시키는 효율성이 떨어져 살을 빼기 힘들게
된다는데 우리 몸의 갈색지방을 더욱 활발하게 만드는 깜짝 비법들을 알아보자.


지방의 두 얼굴! 나잇살 빼려면 갈색지방을 찌워라?



우리 몸에는 빼고 싶은 비만을 부르는 백색 지방 외에 체온을 유지해 열을 발산하고
에너지를 연소시키며 다이어트에 도움을 주는 갈색지방도 있다.



몸을 슬림하게 유지하게 돕는 갈색지방이 나이가 들면서 흰색 지방 속 저장된 칼로리를
연소시키는 효율성이 떨어져 살을 빼기 힘들게 된다.



그동안 이 착한 갈색지방이 근육이 거의 없는 신생아 시기에만 있는 걸로 알려졌는데,
최근 성인이 돼도 목뒤나 어깨에 남아있는 것으로 나타나 주목받고 있다.



실제 나이가 들면서 체중이 늘고 살이 찌는 이유는 갈색지방기능 부전 때문이라고 한다.



갈색지방을 활발히 움직이게 하기 위해서는 16도 정도의 날씨에 밖에서 운동을 하는 것이
효과적인데 갈색지방이 뭉쳐있는 목과 어깨를 활발히 움직이는 운동을 하면 좋다.



그리고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 되는 도토리묵으로 샐러드를
해 먹으면 갈색지방을 활성화 시켜준다.



캡사이신 성분이 풍부한 고추도 잠자고 있던 갈색지방을 깨우기에 좋은데 간장과 땅콩
잼으로 무쳐주면 고추의 매운맛을 부드럽게 중화시킨다.

날이 갈수록 몸이 무거워져서 고민이라면 이제 우리 몸의 착한 지방인 갈색 지방을 깨워서
즐거운 다이어트를 해보자.

iMBC TV속정보 | 화면캡처MBC

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