엉덩이 모양은 건강과 직결? 이쁜 애플힙 맹글기!^^

엉덩이 모양은 건강과 직결? 애플힙 만들기
과거 가슴, 허리, 허벅지 등을 대세였다면 2014년에는 탱탱하고 매력적인 엉덩이가 대세라는데
탱탱한 엉덩이도 만들고 건강도 지키는 1석 2조의 방법을 알아보자.


엉덩이 모양은 건강과 직결? 애플힙 만들기



몸매를 드러내는 옷들이 유행하면서 기존에 관심이 많았던 볼륨 가슴과 꿀벅지 보다
이제는 애플힙이 대세이다.



하지만 짝다리를 짚는다든지 다리를 꼬는 습관이라든지 이런 경우에 따라서 골반의 형태가
조금씩 변화되기 때문에 엉덩이 모양도 자연스럽게 골반 뼈에 따라서 변화 될 수 있다.



예쁜 엉덩이의 포인트인 골반이 잘못된 생활습관이나 출산 등으로 엉덩이 모양은 물론
체형과 여성의 건강까지 위협한다.



골반적 근육이 약화가 돼서 복압성 요실금이라든지 하부 쪽에 있는 장기들이 대부분 약화가
되는 결과가 나타나기도 한다.



그래서 골반의 건강을 지킬 수 있는 운동을 해주는 것이 중요한데 엉덩이에 탄력을 주는 동작인
런지 동작은 시간이 없어 5분씩 하더라도 매일 해주는 것이 중요하다.



또한 집안일을 하면서 할 수 있는 벽을 집고 양다리를 번갈아 가면서 뒤로 올려주는 동작도
도움이 된다.

귀찮더라도 꾸준한 운동을 매일매일 습관처럼 해서 잃어버린 엉덩이 라인을 되찾고 건강한
애플힙을 만들어보자.

iMBC TV속정보 | 화면캡처MBC

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