설날음식 칼로리 낮추는법, 명절증후군 예방법

설날 망치지 않고 잘 보내는 방법 TOP3!
다가오는 설날이 반갑지만은 않은 주부들이 많은데 자칫 잘못하면 설 때 살찌고,
건강 망치고, 부부싸움까지 벌어질 수 있기 때문인데 설날 망치지 않는 방법을 알아보자.


설날 망치지 않고 잘 보내는 방법 TOP3!



뱃살 키우는 명절 음식의 칼로리를 확 낮추는 방법이 있다는데 먼저 기름 한 방울 들어가지 않고
잡채를 만들 수 있는데 우선 재료를 양념에 버무려준다.



버무린 재료를 냄비에 넣고 20분간 약한 불에 끓여준 다음 냄비 뚜껑에 젓가락을 꽂아주면
기름에 볶지 않아도 탱글탱글한 저칼로리 잡채가 완성된다.



전도 마찬가지로 기름 없이 만들 수 있다는데 먼저 기름대신 종이포일을 깔아준 뒤 약한 불로
재료를 익혀주면 저칼로리 부침개가 완성된다.



고기를 넣지 않고 매생이를 넣어주면 떡국의 깊은 맛을 내게 해준다는데 식이섬유가 풍부해
칼로리가 낮고 포만감을 느끼게 해서 다이어트에도 좋다.



이 조리법은 평균적으로 한 3분의 1정도의 칼로리를 줄여주는 조리법이라고 볼 수 있다.



양가 용돈을 차별하는 남편들을 위해 양가 모두에게 용돈을 공평하게 줄 수 있는 방법이 있는데
자신이 상대방 부모님에게 이만큼 해준 만큼 배우자도 나의 부모님에게 해주기를 바란다.



이럴 때는 남편에게 애써서 번 돈을 내가 알고 있다는 표현을 해주고, 다정다감하게 이야기를
해준다면 서로 기분도 상하지 않고 양가 모두에게 용돈을 공평하게 줄 수 있다.



자세 하나만 바르게 해도 명절증후군을 벗어날 수 있는데 먼저 프라이팬을 잡을 때는 손등을
위로 올리는 대신 아래로 내려준다.



엄지로 손잡이를 감싸주면 근육에 들어가는 힘이 분산돼 손목 질환을 예방할 수 있다.



설거지를 할 때도 발판을 사용해 근육을 풀어준 다음 무릎을 싱크대에 밀착해주면 된다.



집안일을 하는 틈틈이 허리도 쭉 펴고, 다리도 잘 풀어줘서 혈액순환을 도와야 한다.

제대로 된 자세로 명절증후군을 확 줄여보자!

iMBC TV속정보 | 화면캡처MBC

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