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변비예방6

노화방지 항암효과 변비예방 독소배출에 좋은 사과의 효능 장수의 비결. 사과껍질에 있다? 가을을 대표하는 과일사과에 들어있는 항산화 물질이 몸속에 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 준다는 논문이 화제인데 사과 100% 즐기는 방법을 알아보자. 장수의 비결. 사과껍질에 있다? 사과를 하루에 한 개씩 꾸준히 먹으면 수명도 10%가량 늘어난다고 하는데 노화를 방지해주고, 항암효과가 있기 때문에 변비도 예방해 주기 때문에 100세 건강에 도움이 된다. 생명을 연장해 주는 가장 중요한 황금 과일 사과는 사과의 껍질 속에 식이섬유인 펙틴이 가장 많아서 좋고, 껍질 바로 밑에 다른 영양소들이 많이 들어있어 껍질째 먹는 것이 좋다. 사과를 씻을 때 대부분 식초나 소다를 사용하는데 이럴 경우에는 산성분이 비타민C를 파괴할 수 있기 때문에 좋지 않다. 농약 걱정 없이 사과를 깨끗이.. 2014. 11. 16.
변비예방을 위한 요가 ★동영상★ [요가강좌] 변비예방에 좋은 요가 ★동영상★ 출처:imbc스크랩 변비해소,요가,요가동작법,요가자세,무료요가,무료요가동영상,요가동영상,요가비디오,다이어트,다이어트운동,살빼기,요가강좌,체조,운동,체력,몸짱,비만,1분 피트니스,건강,피트니스 2012. 8. 25.
참깨의 효능 및 초롱꽃 모양의 참깨꽃 사진 동영상 ▲초롱꽃 모양의 참깨꽃 동영상 Jitender Kumar님 참깨(sesame)속씨식물 쌍떡잎식물강 통화식물목 참깨과 참깨속 학명: Sesamum indicum L. 분포: 아프리카, 아시아 크기: 약 1.0m 꽃말: 기대한다 참깨는 참깨과에 속하며 인도 및 아프리카 이집트가 원산으로 한해살이풀이다. 키는 1m정도로 자라고, 7월경에 초롱꽃 모양의 연분홍색 꽃이 잎겨드랑이에서 한 개씩 피는데 꽃 모양과 색상이 오동나무 꽃과 비슷하다. 열매는 삭과로 9~10월에 흰색, 노란색, 검정색 등으로 익는다. 물기가 많은 습지에서는 재배가 어렵고 햇볕이 잘들고 약간 건조한 지역이 참깨 재배에 적합하다. ☆참깨의 효능☆ 한글동의보감에 따르면 참깨 100그램속에는 셀렌이 7.1밀리그램이 들어 있는데 참깨에 들어있는 셀렌.. 2011. 7. 21.
칼슘함량이 우유보다 많고 다이어트와 변비예방에 좋은 박의 효능 ☆박[Lagenaria leucantba]☆ 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물로 주변의 나무가지나 주택가의 전봇대, 철조망, 전선 등을 감으면서 자라며 아시아와 아프리카 지역에 분포한다. 7~10월 경에 흰색 꽃이 피어나고 벌과 나비에 의해 꽃이 수정되면 꽃이 떨어진 부위에서 솜털이 달린 작은 열매가 맺히면서 열매의 모양이 둥글거나 오이처럼 길쭉한 모양 등등 여러가지 모양으로 자란다.(더욱자세한것은 아래 '더보기'를 참조) Damien Boilley님 박(White -fld)속씨식물 쌍떡잎식물강 박목 박과 박속 학명: Lagenaria leucantha 분포: 아프리카, 아시아 서식: 인가 부근 크기: 약 10cm~30cm 꽃말: 밤에 열림 ☞박의 효능 및 활용 박에는 단백질과 탄수화물 및 칼륨과 칼슘이 .. 2010. 12. 13.
콜라비의 효능 콜라비 (자주색 무우) ▲서울도심의 어느 주택가옆 텃밭에서 자라고 있는 콜라비 십자화과(十字花科 Brassicaceae)에 속하는 콜라비는 유럽이 원산지로 유럽에서는 가축의 사료로 재배되고 있지만 식용이 가능하다. 연한 어린잎은 채소로 먹기도 하며 두꺼워진 줄기는 요리하여 먹는다. 일반 무는 대부분 색상이 흰색인데 비해 콜라비는 색상이 자주색이며, 무와 무 잎은 외부에 완전히 노출된 상태에서 자라고 가늘고 긴 뿌리만 흙속에 묻혀있는것이 특징이며 서양 무우지만 우리나라에서도 잘 자란다. 콜라비의 효능 콜라비는 비타민C는 물론 유아나 청소년의 성장 발육에 도움을 주는 칼슘이 다량 함유되어 있고 섬유질과 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트는 물론 변비예방 및 피로회복에도 좋다. 콜라비를 먹는 방법은 즙.. 2010. 8. 28.
살구나무의 생태와 효능 살구나무 [apricot] 쌍떡잎식물 장미목 장미과의 낙엽소교목에 속하는 살구나무는 중국이 원산지이며, 한국·일본·몽골·미국·유럽 등에 널리 분표한다. ▲살구나무에 황색의 살구열매가 달린 모습 키는 5m정도로 자라고 붉고연한 색상의 꽃은 3~4월경에 잎보다 먼저 피고, 열매는 7월에 붉은황색으로 익는다. 열매에는 비타민A와 철분 및 천연당류가 함유되어 있다. 살구나무는 추위에 강해 영하 30도까지도 견딜수 있다고 한다. 또한 살구열매는 섬유질을 많이 포함하고 있어 변비예방에 효과가 있다고 한다. 한방에서는 살구 열매속에 들어있는 씨앗을 행인이라고 부르며 해열,급성폐렴,변비,기관지염,기침,천식에 사용한다. 민간요법으로 개고기를 먹고 체했을 때 살구 씨앗를 달여 마시면 효과가 있고 종양치료에도 효과가 있다고.. 2010. 7. 22.

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