담배를 끊고 싶다면 과일과 채소를 많이 먹어라

담배를 끊고 싶다면 과일과 채소를 많이 먹는 것이 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미 버팔로대학 연구팀이 ‘Nicotine and Tobacco Research’ 저널에 밝힌 25세 이상의 총 1000명 가량의 흡연자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 과일과 채소 섭취와 금연과 연관이 있는 것으로 나타났다. 연구결과 과일과 채소를 더 많이 섭취한 흡연자들이 가장 적게 섭취한 사람들 보다 14개월간의 추적 기간중 최소 30일 이상 담배를 끊을 가능성이 3배 높은 것으로 나타났다. 또한 이 같은 결과는 연령과 성별/인종, 교육수준, 가사수입등의 인자를 보정한 후에도 유지됐다. 그 밖에도 과일과 채소를 가장 많이 섭취하는 사람들이 하루 피는 흡연량이 가장 적었으며 하루 중 첫 담배를 피는 시간이 가장 늦고 니코틴 중독에 대한 검사 결과가 가장 낮은 것으로 나타났다.(출처:헬스투데이스크랩)

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