헉! 10분만에 2cm 키커지는 방법

10분 만에 키가 커진다고? 숨은 2cm의 비밀
남녀노소를 불문하고 한번쯤 고민해 봤을 주제 ‘키’. 키가 크길 바라는 당신의 몸속에
꼭꼭 숨어있는 키가 있다는데 키와 건강을 함께 되찾는 두루마리 휴지 10분 운동법을 알아보자.


10분 만에 키가 커진다고? 숨은 2cm의 비밀



“1cm만 컸으면..” 남녀노소를 불문하고 한번쯤 고민해 봤을 주제 ‘키’. 키가 크길 바라는
당신의 몸속에 꼭꼭 숨어있는 키가 있다.



잘못된 오랜 습관들로 인한 신체 불균형으로 생겨난다는 숨은 키는 그대로 두면 거북목,
어깨 비대칭, 척추 측만증 등 각종 질병에 노출되기 쉽다.



두루마리 휴지만 있으면 숨은 키를 되찾을 수 있는데 10분의 운동으로 숨은 키 1~2cm을 찾는
믿을 수 없는 두루마리 휴지 운동법 먼저 양발 뒤꿈치 사이에 두루마리 휴지를 끼운다.



무릎 사이에 두루마리 휴지를 끼우고 최대한 휴지심이 압착되도록 힘을 주어 모은다.



팔을 앞으로 나란히 뻗어준 다음 앉았다 일어났다 운동을 하는데 같은 동작을 반복해서
5분간 진행한다.



여기서 발은 균형을 잡을 수 있을 정도로 적당히 벌려주는 게 포인트다.



두루마리 휴지 운동법 두 번째는 먼저 두루마리 휴지를 양발 뒤꿈치 사이와 무릎 사이에
끼워준다.



양손을 깍지 낀 채 머리 뒤로 넘기고 머리는 최대한 뒤로 당겨준다.



뒤꿈치를 들어 올리면서 팔은 날개 뼈가 닿는다는 느낌으로 최대한 뒤로 잡아주는데 같은
동작을 반복해서 5분간 진행해주면 된다.



발 아치의 균형을 잡아주고, 고관절에서 허리까지 이어지는 근육을 강화함으로 체형을
곧게 유지하는데 도움이 된다.



다만, 일시적일 수 있기 때문에 지속적으로 꾸준히 운동을 해줘야만 큰 효과를 볼 수 있다.



일상에서 신체 불균형을 방지하는 바른 자세 가이드도 있다는데 우선 청소기 사용 시
다리를 약간 벌리고, 최대한 허리를 펴고 청소기를 사용한다.



설거지 시 아랫배에 살짝 힘을 주고 허리를 약간 숙여 등을 최대한 곧게 만들어 준다.

바른 자세를 유지하는 것이 건강을 지키는 지름길이다!

iMBC 최희연 | 화면캡처MBC

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